Italiaanse zon
Ondergaande Italiaanse zon over de wijngaarden

De zomer van '22 zullen we ons wel blijven herinneren, 3 maanden hittegolf achterelkaar met zo af en toe een wolkje. Ook zul je zult misschien hebben ondervonden dat je door de warme Italiaanse zomerzon een stuk sneller verbrandt dan onder de Nederlandse zon. Goed oppassen dus, want verbranden is slecht voor je. Het is pijnlijk en tast je huid aan. Hoe voorkom je verbranding en wat je moet doen als je toch verbrand bent.

Zo voorkom je dat je verbrandt

UV

Het is natuurlijk een heerlijk gevoel: warme zonnestralen op je lichaam. Het zorgt ervoor dat je ontspant en je lichaam maakt er vitamine D door aan. Maar door de zon kun je ook verbranden, dus vergeet je niet in te smeren. Teveel UV-straling op je huid kan ervoor zorgen dat je verbrandt. Met de zogenoemde UV-index kun je zien hoe krachtig de UV-straling is. Bij 0 is er geen straling en bij 8 is er een maximale hoeveelheid straling. In landen die in de bergen liggen kan de waarde van de straling zelfs 15 of hoger worden. Wees dus voorzichtig in berggebieden in Italië. Tussen elf uur ‘s ochtends en drie uur ‘s middags zijn de zon en UV-straling het krachtigst.
Blijf op deze tijden dus zoveel mogelijk binnen of smeer je in met een zonnebrand met minimaal factor dertig (SPF 30). Breng een goede laag aan en smeer je om de twee uur in. Het blijft namelijk niet de hele dag zitten. De huid van je hoofd en je gezicht zijn dun en kunnen gemakkelijk verbranden. Draag dus altijd een hoedje of pet als je langere tijd in de zon bent.

Luchtige kleding

trastevere

Draag tijdens een dagje strand in Toscane of een citytrip naar Rome lange en dunne kleding die goed ademt. Zo ben je beschermd, maar krijg je het niet te warm. Luchtige kleding kan ook heel fashionable zijn. Denk bijvoorbeeld aan een linnen overhemd voor mannen of een zwierige katoenen jurk voor vrouwen. Er bestaat ook beschermende UV-werende kleding.

Verbrand door de zon? Dit is wat je kunt doen

Als je huid verbrandt, wordt hij rood en gevoelig. Hoe erger je verbrand bent, hoe meer pijn het doet. Je huid wordt warm en gaat gloeien. Het kan helpen om je lichaam te koelen met koude doeken. Neem een paracetamol in als je veel last hebt. Wil je er alsnog op uit? Bedek dan de verbrande lichaamsdelen met kleding en neem genoeg water mee. Zoek zoveel mogelijk koele plekken op: bijvoorbeeld een kerk of een museum.

Als een groot deel van je lichaam verbrand is, kun je ook andere klachten krijgen. De meest voorkomende zijn hoofdpijn, misselijkheid, koorts, overgeven, zweten en koude rillingen. Drink veel water als je deze klachten hebt en probeer je lichaam af te koelen onder een koude douche. Het kan ook helpen om eten of drinken te nemen waar zout in zit (een goed excuus voor een zak chips).

Blijf je klachten houden en zwelt je huid op of krijg je zelfs blaren? Neem dan contact op met een dokter of ga naar de eerste hulp (gratis in Italië). Je hebt dan mogelijk een derde- of vierdegraads verbranding, waar je medicijnen voor moet slikken. Deze medicijnen worden meestal vergoed door je zorgverzekering.

Verantwoord genieten van de zon

Heb je een leuke trip naar Italië gepland met veel zon, zee, strand en bezienswaardigheden? Geniet ervan, maar mijdt de zon op de heetste momenten van de dag zoveel mogelijk. Doe als de Italianen en ga niet naar buiten tussen 12 en 4 uur. Bescherm jezelf door je goed in te smeren en bedekkende of UV-werende kleding te dragen en drink minimaal een liter water per dag. Zo voorkom je dat je verbrandt en geniet je verantwoord van de Italiaanse (na)zomerzon. 


Over dit artikel


Meer over dit onderwerp?

  • Rome
  • ( Rome )
  • Lazio
  • Italië
  • Kaart ligging :