Vogue Italia zegent het voloptueuze silhouette

Zet de pindakaas maar terug op je dieet, investeer in een paar dumbells, want dit seizoen is een fit en rond figuur weer helemaal modieus. Wat een verademing, eindelijk geeft de modewereld officieel een realistisch gezond alternatief na het skeletbouwmodel van de laatste jaren.

Vogue Italia zegent het voloptueuze silhouette
Een bijdrage door:Elisabeth Bertrand

Een sterk en vrouwlijk gevormd lichaam betekent voor de meesten dat de gewichten van zolder gehaald moeten worden, want mooie curves alla Anita Ekberg of Sofia Loren krijg je niet zomaar en je moet er helaas ook een beetje aanleg voor hebben. Je zou Sophia Loren nooit het belang van een low carb dieet kunnen aanpraten. De tijdloze Italiaanse schoonheid is een groot voorstandster van de macht van de pasta.

"Alles wat je hier  ziet ben ik verschuldigd aan spaghetti" , Sofia Loren

Deze uitspraak verwijst naar haar boek “Woman and Beauty “ . Haar advies is juist vandaag weer helmaal van deze tijd. Een eenvoudig Mediterraan dieet is gezond en zal je helpen gewicht te verliezen. Gewoon je porties wat aanpassen en overbelast de pasta niet met dikke, rijke of romige sauzen.

Begin met eenvoudige verse producten in je dieet. Doe veel meer werk om aan de beste ingrediënten te komen; daar moet je juist je energie in steken. Vul je kast met pasta van goede kwaliteit, olijfolie, tomaten, uien, knoflook, mager vlees, vis en zeevruchten en kruiden zoals oregano, basilicum en peterselie. Je kunt zelfs een beetje Parmezaanse kaas gebruiken maar probeer de hoeveelheden mozzarella en room in te dempen. Een portie droge pasta is niet meer dan 60 gram voor een persoon per dag, kook het al dente en eet het liefst vroeg of tussen de middag. En het beste advies vind ik altijd, zelf goed leren koken om het beste van de smaak naar voren te laten komen. Een gedisciplineerd mediteraan dieet doet wonderen voor de huid door veel natuurlijke antioxidanten als olijfolie extra vergine.

Om het beste resultaat te bereiken zal je toch wel wat lichaamlijke inspanning moeten leveren maar niet te veel.

Ik begon zelf al in januari met een korte dagelijkse training van maar tien minuten per dag. Het sleutelwoord is hier dagelijks en dat betekent zonder compromis, nooit mag je het overslaan, dat moet je in ieder geval maar gewoon in je hoofd prenten.

Denk 'No Excuse': elke dag 10 minuten aan je figuur werken

100 x situps, dan nog eens 50 voor de bovenbuikspieren en 50 voor de onderbuikspieren, 2 x 10 push-ups en 3 x 15 butterflys voor de borst spieren en 3 x 15 herhalingen met vershillende oefeningen voor de achterarm spieren en de rug. Dit alles gecombineerd met een licht dieet belooft al wonderbaarlijke resultaten in slechts 2 maanden. Het enige wat je hiervoor moet aanschaffen zijn een paar gewichten (dumbells) van 1-2 kilo per stuk. De oefeningen zijn licht en niet erg moeilijk wat ten goede komt aan de strakheid van de huid. De amibitie is een huid die zacht blijft maar tevens goed getonifieerd.

Rolmodellen

Zelfs Karl Lagerfeld heeft zijn starre houding ten opzichte van het voloptueuze model ingedempt, voor zijn laaatse modeshow, voegde hij zelfs een model toe met mooie rondingen. Is dit niet gewoon meegaan met de politiek correcte keuze van het moment? Wij denken van niet, want er zijn momenteel gewoon veel beroemdheden met een maatje meer, denk aan Crystal Renn, die al jaren strijdt tegen anorexia, de 44 jarige plus-sized Toccara Jones en volgens velen de heldin van de grotere maat Lizzie Miller, beroemd geworden na publicatie van een lingerie reportage in het Amerikaanse magazine Glamour. De look wordt eigenlijk ook heel goed weergegegven door voorbeelden als Jessica Simpson, Kate Winslet of Scarlett Johanssen.

Mooi in het vel zitten betekent gewoon een happier you!

Gerelateerd reisnieuws

Plan hier jouw reis naar Italië

Accommodatie

Booking.com

Aanrader! Boek een gezonde vakantie in Italië

Italië is een prachtige bestemming voor iedereen die de gezondheid op de eerste plaats zet met beroemde thermen en een gezonde mediterraans dieët. Bekijk deze leuke opties.

Het grootste assortiment Italiaanse wijn

Wijnpakket: 11 flessen + 4 GRATIS glazen voor slechts € 69,-

Aanrader! Boek jouw vakantiehuis direct

Zoek je naar actuele reisaanbiedingen?

De 1e Nederlandse uitgave van het kookboek 'Eataly'

Een van de meest begeerde Italiaanse kookboeken ooit. Geinspireerd door de keukens en leveranciers van de slow food winkelketen Eataly.

Deze site kan affiliate commissies verdienen op externe links. Gelieve onze gebruiksvoorwaarden te raadplegen voor meer informatie.

Advertenties

Dolcevia.com levert de beste reisinformatie over Italië. Dit word mogelijk gemaakt door adverteerders.

Advertenties

Advertenties

Dolcevia.com levert de beste reisinformatie over Italië. Dit word mogelijk gemaakt door adverteerders.