Voedingswaarde: 300 Kcal
Porties: 4
Bereidingsduur: 40
Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
Elisabeth van de redactie maakt verse pasta in Basilicata
Elisabeth van de redactie maakt verse pasta in Basilicata

Een venijnig werkje waarmee ik de top van mijn nagel er afhakte. Er zijn volgens mij twee manieren om de courgette in lange dunnen spaghetti slierten te snijden; een zeer scherp mes waar je flinterdunne slierten mee snijdt of het afgebeelde martelwerktuig, een mandoline groentesnijder. Voor de rest is dit een supergezond en licht pastagerecht.

Ingrediënten:
  • 100 gram volkoren spaghetti
  • 1 middelgrote courgette (zo recht mogelijk)
  • 1 kleine teen knoflook
  • 1/4 theelepel saffraanpoeder
  • 2 eetlepels olijfolie
Bereiding:
  1. Dit pasta gerecht is eigenlijk gewoon in mijn fantasie ontstaan doordat ik mij had voorgenomen wat te gaan letten op de hoeveelheden per portie. Zoals veel mensen eet ik gezond maar is mijn grootste probleem de grootte van de porties en dit gerecht is een prachtige oplossing want door de slierten courgette lijkt het net alsof je een gigantisch bord lekkere pasta voor je hebt staan, en omdat ik dit met volkoren spaghetti maak vult het ook nog eens veel beter dan gewone pasta.
  2. Men neme dus 50 gram volkoren spaghetti per persoon en kookt dit in licht gezouten water of desgewenst water waar een half blokje groenten- of kippenboullion is toegevoegd.
  3. Terwijl de pasta staat te koken snijden we één courgette in hele fijne slierten, bijvoorbeeld door gebruik van een speciale groentensnijder of met een zeer scherp mes. De slierten doen we dan in een grote kom. Hier voegen we een snufje zout bij en een 1/4 theelepel saffraanpoeder en mengen alles voorzichtig door elkaar.
  4. Neem de pasta van het vuur wanneer hij al dente is en laat deze goed uitlekken in een vergiet, doe één eetlepel olijfolie extra vergine over de pasta heen een schud het even door elkaar in de vergiet. Zet je een grote braadpan op het vuur, hierin fruit je een geperste knoflook in één eetlepel olijfolie, voeg dan de courgette toe, tel twintig seconden en voeg de pasta erbij. Alles voorzichtig door elkaar schudden gedurende 2-3 minuten op een hoog vuur. Serveer de pasta met wat fijn vers geraspte Reggiano en eet smakelijk!

Lees ook deze berichten

B & B La Primavera voor paardrijvakanties en nog veel meerB & B La Primavera voor paardrijvakanties en nog veel meer
Jac en Ellen hebben ruim 2 jaar geleden de Noord-Hollandse polder verruild voor het heuvelachtige...
Over groentetaartjes met saffraan en andere inspirerende gedachtenOver groentetaartjes met saffraan en andere inspirerende gedachten
Er zou weer een mooi seizoen aankomen, maar dat staat nu even op een laag pitje. De pitjes te Ca'...
Hartige taart van baby courgettes en bloemenHartige taart van baby courgettes en bloemen
Dit is, zoals je kunt zien een heel zonnige groene taart en een goede oplossing voor babycourgettes...
La Genovese, een pastasaus voor emotionele noodsituatiesLa Genovese, een pastasaus voor emotionele noodsituaties
Dit recept voor pastasaus trof ik in van mijn favoriete kookboekjes ´Cucina Terapia´ van Roberta...
Pasta tegen coronablues - Onno KleynPasta tegen coronablues - Onno Kleyn
De bijdrage van Onno Kleyn aan onze Decamerone Giro Dolcevia gaat, hoe kan het ook anders over koken...
Koop nooit meer pasta, zonder eerst dit artikel te lezenKoop nooit meer pasta, zonder eerst dit artikel te lezen
Ik las eens in een interview met een Italiaanse chef-kok, ik weet nu niet meer wie het was, waarin...

Boek je verblijf met Booking.com

Booking.com

Hiermee steun je Dolcevia.com, het werk van onze schrijvers en journalisten en uiteraard ook SLOW toerisme naar Italie! Dolcevia.com werd in 2008 opgericht en is 100% onafhankelijk, we hebben als doel gevarieerd en zo objectief mogelijk informatie te geven over Italie.