Vogue Italia zegent het voloptueuze silhouette

Zet de pindakaas maar terug op je dieet, investeer in een paar dumbells, want dit seizoen is een fit en rond figuur weer helemaal modieus. Wat een verademing, eindelijk geeft de modewereld officieel een realistisch gezond alternatief na het skeletbouwmodel van de laatste jaren.

Vogue Italia zegent het voloptueuze silhouette
Een bijdrage door:Elisabeth Bertrand

Een sterk en vrouwlijk gevormd lichaam betekent voor de meesten dat de gewichten van zolder gehaald moeten worden, want mooie curves alla Anita Ekberg of Sofia Loren krijg je niet zomaar en je moet er helaas ook een beetje aanleg voor hebben. Je zou Sophia Loren nooit het belang van een low carb dieet kunnen aanpraten. De tijdloze Italiaanse schoonheid is een groot voorstandster van de macht van de pasta.

"Alles wat je hier  ziet ben ik verschuldigd aan spaghetti" , Sofia Loren

Deze uitspraak verwijst naar haar boek “Woman and Beauty “ . Haar advies is juist vandaag weer helmaal van deze tijd. Een eenvoudig Mediterraan dieet is gezond en zal je helpen gewicht te verliezen. Gewoon je porties wat aanpassen en overbelast de pasta niet met dikke, rijke of romige sauzen.

Begin met eenvoudige verse producten in je dieet. Doe veel meer werk om aan de beste ingrediënten te komen; daar moet je juist je energie in steken. Vul je kast met pasta van goede kwaliteit, olijfolie, tomaten, uien, knoflook, mager vlees, vis en zeevruchten en kruiden zoals oregano, basilicum en peterselie. Je kunt zelfs een beetje Parmezaanse kaas gebruiken maar probeer de hoeveelheden mozzarella en room in te dempen. Een portie droge pasta is niet meer dan 60 gram voor een persoon per dag, kook het al dente en eet het liefst vroeg of tussen de middag. En het beste advies vind ik altijd, zelf goed leren koken om het beste van de smaak naar voren te laten komen. Een gedisciplineerd mediteraan dieet doet wonderen voor de huid door veel natuurlijke antioxidanten als olijfolie extra vergine.

Om het beste resultaat te bereiken zal je toch wel wat lichaamlijke inspanning moeten leveren maar niet te veel.

Ik begon zelf al in januari met een korte dagelijkse training van maar tien minuten per dag. Het sleutelwoord is hier dagelijks en dat betekent zonder compromis, nooit mag je het overslaan, dat moet je in ieder geval maar gewoon in je hoofd prenten.

Denk 'No Excuse': elke dag 10 minuten aan je figuur werken

100 x situps, dan nog eens 50 voor de bovenbuikspieren en 50 voor de onderbuikspieren, 2 x 10 push-ups en 3 x 15 butterflys voor de borst spieren en 3 x 15 herhalingen met vershillende oefeningen voor de achterarm spieren en de rug. Dit alles gecombineerd met een licht dieet belooft al wonderbaarlijke resultaten in slechts 2 maanden. Het enige wat je hiervoor moet aanschaffen zijn een paar gewichten (dumbells) van 1-2 kilo per stuk. De oefeningen zijn licht en niet erg moeilijk wat ten goede komt aan de strakheid van de huid. De amibitie is een huid die zacht blijft maar tevens goed getonifieerd.

Rolmodellen

Zelfs Karl Lagerfeld heeft zijn starre houding ten opzichte van het voloptueuze model ingedempt, voor zijn laaatse modeshow, voegde hij zelfs een model toe met mooie rondingen. Is dit niet gewoon meegaan met de politiek correcte keuze van het moment? Wij denken van niet, want er zijn momenteel gewoon veel beroemdheden met een maatje meer, denk aan Crystal Renn, die al jaren strijdt tegen anorexia, de 44 jarige plus-sized Toccara Jones en volgens velen de heldin van de grotere maat Lizzie Miller, beroemd geworden na publicatie van een lingerie reportage in het Amerikaanse magazine Glamour. De look wordt eigenlijk ook heel goed weergegegven door voorbeelden als Jessica Simpson, Kate Winslet of Scarlett Johanssen.

Mooi in het vel zitten betekent gewoon een happier you!

Gerelateerd Beleef Italië nieuws van Dolcevia.com

  • Interview Hana Raes

    Beroep | 6e leerjaar | Verblijft in Antwerpen Hana is 11 jaar en woont sinds kort weer in België na 7 jaar in Italië.
  • Interview Leontine Streefkerk

    Beroep | Columniste en Mama | Verblijft in Florence | Toscana Zelf noemt Leontine zich een hybride van correspondent en hotelier, food&beverage-fanaat, ‘bezige bij/duizendpoot’, evenementen-organisatrice, ‘mega-mama’, tot kritische columniste en levensgenieter.

Gerelateerd reisnieuws van Dolcevia.com

  • Rome | Wandeltochten voor beginners

    Trevi fontein Rome

    Starterskit voor een weekend (pleisters en gevoel voor romantiek verplicht!) Rome in een weekend? Onmogelijk?! Zeker als je, zoals ik, een debutant bent en de Italiaanse hoofdstad voor het eerst een bezoek brengt.

  • Vakantie in Toscane (Italië) van Eliza was Here

    Vakantieaanbiedingen in Toscane

    Deze adresjes in Toscane worden aanbevolen door de reisorganisatie Eliza was here. Bij deze touroperator vind je zowel vlieg- als autovakanties. Boek je een vliegvakantie, dan is een huurauto altijd inclusief. Niet die volle toeristenbus in, maar met je eigen

    ...
  • Vakantie in Italië? ✿Tips voor een leuk vakantieadres ✿

    Vakantie op het land in Italie

    Agriturismo in Italië is een relatief recent vakantie begrip. Toch stappen inmiddels duizenden Nederlanders en Belgen over de drempels van een prachtig gerestaureerde boerderij of wijngoed en vieren vakantie met de Italianen in een ongedwongen atmosfeer.

  • Borgo i Vicelli Country Relais nabij Florence

    Borgo i Vicelli Country Relais

    Een verblijf in Borgo Vicelli Country Relais betekent elegant en luxueus logeren in de Chianti. Florence ligt op een paar kilometer dus ideaal voor het bezoeken van deze prachtige kunststad. Voor de perfecte ligging, comfort en gastvrijheid hoef je eigenlijk niet verder

    ...

Yoga & Detox vakanties in Italie

Het grootste assortiment Italiaanse wijn

Wijnpakket: 11 flessen + 4 GRATIS glazen voor slechts € 69,-
Deze site kan affiliate commissies verdienen op externe links. Gelieve onze gebruiksvoorwaarden te raadplegen voor meer informatie.

Italië hotelaanbiedingen

Zoek je naar actuele reisaanbiedingen?

Advertenties

Aanraders! Deze klassiekers gaan nooit uit de mode

Dit zijn de 8 favoriete Italiaanse DVD's van de redactie van Dolcevia.com. Waar onder natuurlijk de mooiste films, concerten en series die je gewoon voor altijd in huis moet hebben.


Onze aanbevolen SPA pakketreizen van diverse reisorganisaties

Dit zijin SPA & Wellness breaks van ANVR reisorganisaties. De keuze hebben we bij de redactie van Dolcevia.com zelfgemaakt uit honderden reisarrangementen. Onze criteria zijn meestal gebaseerd op de prijs/kwaliteit verhouding van de reisaanbieding.

Hotel Bagni di Pisa
centrale liggingoverdekt zwembad en openluchtzwembaduitgebreide wellness Bagni di Pisa Palace & Spa is een elegante vijfsterrenaccommodatie op slechts een paar kilometer van Pisa dat al eeuwenlang een erg geliefd kuurhotel is. Het luxueus gerenoveerde 17e eeuws hotel heeft 61 kamers die voorzien zijn van zithoek (m. u.v. type 2A), wifi...
<div>Palazzo di Varignana Resort&amp;Spa</div>
Midden in de glooiende Italiaanse heuvels op de Romeinse route in de regio Emilia-Romagna ligt het luxe resort Palazzo Di Varignana. Het is de ideale plek om tot rust te komen, niet alleen door de ligging maar ook door de riante en moderne spa. Geniet van een ontspannend bad of...
Galidon Terme Hotel
shuttleservice naar het strand en het centrumlichte kamerskamers met zeezicht Hotel Terme Galidon heeft een wellnesscentrum en een buitenbad en ligt op 10 minuten lopen van het strand aan de westkust van het eiland Ischia. Het hotel biedt ’s zomers een gratis pendeldienst naar het strand en het centrum van...
Terme Marine Leopoldo II
stijlvol en luxueus wellnesscentrum op wandelafstand van het strand Hotel Terme Marine Leopoldo II is een stijlvol en luxueus viersterrenhotel aan de Tyrreense Zee. Het aantrekkelijke strand ligt op een kleine 50 meter stappen. Het hotel wordt omgeven door geurige pijnbomen. Het hotel beschikt over twee openluchtzwembaden en een groot...
Hotel San Lorenzo Terme
twee zwembaden prachtig panoramisch uitzicht 700 m van het strand Hotel San Lorenzo Terme is een viersterrenhotel aan de rand van Lacco Ameno. Het ligt dicht bij het strand en het centrum. Het hotel beschikt over een overdekt zwembad en een openluchtzwembad met ligstoelen en parasols zodat je daar goed...

Advertenties

Dolcevia.com levert de beste reisinformatie over Italië. Dit word mogelijk gemaakt door adverteerders.

Advertenties

Aanbevolen autohuur in Italië

autohuur italië